Op maandagen geeft Christine Leedy Dru meditatieles bij ‘t Pand in Middelburg. Op deze mooie plek zijn meditatiekussens, meditatiebankjes, dekens en yogamatten aanwezig.
Net als bij yoga begint een meditatieles met beweging. We laten fysieke en emotionele blokkades los door na een korte activatie een Dru yoga reeks te doen. We combineren deze bewegingen met ademhalingsoefeningen (pranayama) om ervoor te zorgen dat de energie (prana) optimaal door ons lichaam stroomt.
Voordat we stil kunnen worden, moet het lichaam ontspannen zijn. Daarom doen we iedere les ontspanningsoefeningen. Je leert hoe je correct moet zitten en hoe je je wervelkolom recht houdt, zodat je je geaard en stabiel voelt.
Dru meditatie gebruikt verschillende klassieke meditatietechnieken die helpen stil en rustig te worden. In de lessen doen we Prana Kriyas, concentratie (dharana) oefeningen en mindfulness oefeningen. We doen ook verschillende begeleidde meditaties om je te helpen dieper te gaan en je te verbinden met je ware zelf.
Het doel van de lessen is om je gereedschappen te geven om zelf je meditatie routines te creëren, zodat het deel wordt van je dagelijkse leven. Misschien wil je je ervaringen in een dagboek bijhouden, of buiten de les andere dingen proberen. Maar ook als je alleen maar mediteert tijdens de wekelijkse les, is dit heel nuttig. Samen kunnen we onze uitdagingen aangaan en elkaar inspireren.
Tijdens de pandemie, wil ik graag dat mensen zich op hun gemak voelen tijdens de lessen in ‘t Pand. Daarom hou ik de groepen klein (6 tot max 8 personen). De zaal wordt regelmatig schoongemaakt en geventileerd. Als wij ons allemaal aan het Corona protocol houden, kunnen wij besmettingen voorkomen.
