Dru yoga combineert traditionele yoga houdingen (asana’s), handgebaren (mudra’s), ademhalingsoefeningen en positieve affirmaties in vloeiende reeksen. In veel yoga tradities staat de zonnegroet centraal, maar in Dru yoga zijn er veel meer reeksen. Er zijn bijvoorbeeld tientallen Energy Block Release (EBR’s) reeksen die helpen blokkades in de ruggengraat op te lossen. Iedere EBR activeert de energie centra (chakra’s) en bevat thema’s zoals het bereiken van gestelde doelen, het in harmonie met de aarde zijn, en het uitdrukken van dankbaarheid.
In Dru yoga worden de traditionele yoga houdingen meer sierlijk. Neem bijvoorbeeld de boom. In Dru sta je niet alleen op één been met de andere knie gebogen, maar je beweegt ook je armen op een vloeiende manier synchroon met je ademhaling. Een andere mooie Dru reeks is de Anahata hartademhaling, waar je eerst je hart opent om kracht en vrede naar binnen te brengen, om deze kwaliteiten vervolgens te delen met de wereld.
In Dru yoga wordt er op gelet dat je binnen je eigen grenzen blijft. Je past bewegingen aan aan eventuele beperkingen, je doet je gewrichten niet op slot, en je gebruik je buikspieren voor een goede houding. Iedereen kan Dru yoga doen.
In het Sanskriet betekent yoga verbinding. Het beoefenen van Dru yoga is niet allen een lichamelijke activiteit, maar ook een manier om de belangrijke zaken van het leven te verbinden. Adem. Groei. Leef. In yoga.
