Iedereen die met yoga begint, heeft vragen. Dat hoort erbij. Op deze pagina deel ik de antwoorden op de vragen die ik het vaakst krijg in de lessen en een paar tips die je kunnen helpen om ontspannen te starten.
Wat is Dru Yoga?
Dru Yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga die beweging, ademhaling en ontspanning combineert. Het helpt spanning los te laten, energie vrij te maken en rust te vinden in lichaam en geest. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn – iedereen kan meedoen.
Hoe groot zijn de groepen?
Ik geef bewust les in kleine groepen, meestal tussen de 6 en 10 mensen. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kan ik oefeningen aanpassen aan wat jij nodig hebt.
Is yoga geschikt voor mij?
Ja. Yoga is er voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie. In mijn lessen werk ik met aanpassingen en hulpmiddelen, zodat iedereen op een veilige en prettige manier mee kan doen.
Kan ik ook privéles krijgen?
Ja, zeker. Een 1-op-1 sessie is een fijne manier om op jouw tempo te werken of dieper in te gaan op specifieke thema’s, zoals stress, ademhaling of herstel.
Staat jouw vraag er niet tussen?
Tik op de knop hieronder en stel je vraag gerust, ik lees alles persoonlijk en reageer zo snel mogelijk
Praktische tips
Kom met een open houding
Laat verwachtingen los en zie je yogales als een nieuwe ervaring. Je hoeft niets te kunnen – gewoon aanwezig zijn is al genoeg.
Kijk naar binnen, niet naar anderen
Iedereen beweegt anders. Jouw lichaam, jouw adem, jouw ritme – dat is waar yoga om draait.
Adem is de sleutel
Probeer bewust en rustig te ademen. Je adem verbindt je beweging met ontspanning en helpt je om in het moment te blijven.
Eet en drink met aandacht
Drink gerust wat water voor of na de les, maar vermijd te veel net van tevoren. Een licht gevoel in je buik maakt bewegen prettiger.