Stoelyoga is praktisch, veilig en verrassend effectief.
Het is een toegankelijke vorm van yoga voor mensen die minder mobiel zijn, moeite hebben met balans of graag op een manier willen bewegen die bij hun lichaam past.

Tijdens de lessen ervaar je hoe een actieve en stabiele zithouding je hele lijf kan ondersteunen. Je wordt uitgenodigd om je rug te verlengen, je schouders te ontspannen en bewust te voelen hoe je wervelkolom beweegt.

Vanuit een stoel kun je uitstekend je been-, arm- en kernspieren versterken. Veel yogahoudingen zijn eenvoudig aan te passen, zodat je ze zittend kunt uitvoeren. Zo bouw je souplesse en kracht op — zonder je lichaam te overbelasten.

De zithouding helpt je ook om bij jezelf te komen. Ademhalingsoefeningen en gerichte aandacht brengen rust in je hoofd en geven je meer ademruimte.

Een stoelyogales biedt meer dan alleen fysieke beweging. Yoga maakt je bewuster van de samenwerking tussen lichaam en geest. Door visualisaties en korte reflecties kan er een dieper gevoel van welzijn ontstaan.