Na het afronden van de opleiding van Stoelyoga Nederland & Vlaanderen en het behalen van mijn certificering afgelopen augustus, ben ik enthousiast geworden over stoelyoga. Het is een geweldige manier om te blijven bewegen, zelfs wanneer je lichaam niet alles aankan.
Vanaf 28 januari 2026 start ik een serie van 11 stoelyoga‑lessen in Middelburg, elke woensdagmiddag.
Het is verrassend hoeveel spieren je gebruikt vanuit een eenvoudige stoel. Niet alleen je armen en bovenlichaam, maar ook je benen en buikspieren komen in actie. Een cursist vertelde laatst dat ze veel baat had bij de oefeningen tijdens een lange busreis. Stoelyoga leent zich bovendien uitstekend als korte pauze op het werk of tijdens lange uren achter de computer.
Voor wie zijn de lessen?
Stoelyoga is voor iedereen waardevol, maar deze groep richt zich vooral op mensen die:
- niet lang kunnen staan,
- moeite hebben met balans,
- het lastig vinden om op de yogamat te komen en weer op te staan.
Hoe deze lessen verschillen
In tegenstelling tot mijn reguliere Dru yogalessen blijf je tijdens de gehele sessie op of naast de stoel; er worden geen liggende houdingen uitgevoerd.
Wat kun je verwachten?
- Goede zithouding – bewust je lichaam voelen en aanwezig zijn in het hier‑en‑nu.
- Zachte warming‑up – de energie laten stromen.
- Variërende houdingen & reeksen – een volledige lichaamsoefening.
- Hand‑mudra’s, affirmaties & inspirerende teksten.
- Ademhalingsoefeningen.
- Korte meditaties.
- Gezamenlijk theedrinken – een moment van verbinding.
Je hoeft niets vooraf te kunnen; alles gebeurt in jouw eigen tempo, precies zo ver als jouw lichaam toelaat.
Nieuwe Stoelyoga Groep – januari t/m april 2026
Periode: 28 januari t/m 22 april
(geen les op 18 maart en 7 april)
Data:
28 januari
4, 11, 18, 25 februari
4, 11, 25 maart
1, 15, 22 april
Tijd:
14:00 – 15:15 (inclusief thee)
Locatie:
’t Pand, Kerksteeg 5
Kosten:
€132
Neem contact op
